"Sportowy Uniwersytet Seniora" - to upowszechnianie i promowanie aktywności fizycznej oraz integracja społeczna osób starszych, mieszkańców Katowic.
Zajęcia skierowane są do osób po 60 roku życia - mieszkańców Katowic, celem zachęcanie do aktywności fizycznej dostosowanej do wieku i poziomu sprawności.
Aktywność fizyczna przeciwdziała regresowi motoryczności człowieka i łagodzi ciężar przykrego procesu starzenia się. Wśród licznych przeszkód, utrudniających ludziom starszym czynne uczestrnictwo w aktywności fizycznej.
Starość w świadomości społecznej jawi się jako spadek sił fizycznych i psychicznych, stan ułomności, zniedołężnienia i niezdolności do samodzielnego życia. Jednym z najważniejszych czynników umożliwiających tzw. "pomyślne starzenie się" jest regularna aktywność ruchowa. Według wytycznych ekspertów WHO, dotyczących propagowania aktywności fizycznej wśród osób starszych definiowana jest jako wszystkie czynności w życiu codziennym, związane z ruchem, włączając w to pracę, odpoczynek, ćwiczenia i uprawianie sportu.
Natężenie różnych form aktywności fizycznej musi być odpowiednio dobrane, aby nie wywoływało nadmiernego zmęczenia. Ludziom we wczesnym okresie starości zaleca się:
ćwiczenia ogólnorozwojowe,
koordynacyjne
lokomocyjne.
Powinny być one:
wszechstronne,
systematyczne,
ze stopniowanym wysiłkiem,
dobrane zależnie od aktualnych możliwości i wydolności organizmu.
Systematyczne ćwiczenia fizyczne wywierają istotny wpływ na wydolność fizyczną, koordynację nerwowo – mięśniową, utrzymując, a nawet zwiększając sprawność wykonywanych ruchów, przydatnych i niezbędnych w codziennym życiu.
O NAS
7
zdobytych
nagród
25
piłek
futbolowych
19
odbytych
obozów
36
członków
szkółki
7
dni w tygodniu
13
obiektów sportowych
12
prowadzących
15
atywności sportowych