HARMONOGRAM:

 

DZIEŃ

GODZINA

MIEJSCE

PROWADZĄCY

PONIEDZIAŁEK

17:30

ZS nr 2, ul. Goetla 2

Luiza Czakańska-Jaklik

 

 

 

 

WTOREK

13:00

UŚ, ul. Bankowa 12, S.112

Ewa Sak / Michał Mania

WTOREK (od 24.09.)

17:00

ZS nr 3, ul. Chrobrego 4

Bartek Ostrowski

 

 

 

 

ŚRODA

17:00

ZS nr 2, ul. Goetla 2

Luiza Czakańska-Jaklik

WTOREK

11:00

PANORAMA, ul. Studencka 22, Ligota

Luiza Czakańska-Jaklik

ŚRODA (od 25.09.)

17:00

ZS nr 3, ul. Chrobrego 4

Michał Mania

       

CZWARTEK

18:15

ZS nr 1, ul. Staszica 2

Michał Mania

 

 

 

 

PIĄTEK

18:15

ZS nr 1, ul. Staszica 2

Mania / Droś / Ostrowski

 

 

 

 

 

Harmonogram zajęć od września:

 

dzień tygodnia godzina miejsce prowadzący

poniedziałek

17:30

ZS nr 2, ul. Goetla 2

Luiza Czakańska-Jaklik

 

 

 

 

wtorek

17:00

ZS nr 3, ul. B. Chrobrego 4

Mania, Droś, Ostrowski

       

środa

10:30*

Ligota Panorama, ul. Studencka 22

Luiza Czakańska-Jaklik

 

17:00

ZS nr 3, ul. B. Chrobrego 4

Mania, Droś, Ostrowski

 

17:00

ZS nr 2, ul. Goetla 2

Droś, Ostrowski

 

 

 

 

czwartek

18:15

ZS nr 1, ul. Staszica 2

Mania, Droś, Ostrowski

 

 

 

 

piątek

17:00

ZS nr 2, ul. Goetla 2

Droś, Ostrowski

 

18:15

ZS nr 1, ul. Staszica 2

Mania, Droś, Ostrowski

 

 

 

 

*zajęcia od 19 czerwca

Bartłomiej Ostrowski

Michał Mania

Emilia Korż

Luiza Czakańska-Jaklik

   
ZS nr 1 im gen. J. Ziętka, ul. Staszica 2 ZS nr 2 im. J. Iwaszkiewicza, ul. Goetla 2

 

   
ZSO nr 3, ul. Bolesława Chrobrego 4 ZS nr 7 im. S. Matalerza, ul. Gliwicka 228

 

ZDROWE PLECY

 

Opis zajęć:

 

zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. W zajęciach zawarta jest nauka prawidłowego oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała. Wykonuje się tu dokładne, niegwałtowne ćwiczenia ruchowe. Podczas treningu zwraca się uwagę na odpowiednie rozluźnienie mięśni, aby przywrócić ich zrównoważoną pracę.

Intensywność zajęć:

mała - średnia

 

 

Wymagany strój sportowy

tak

 

 

Wymagane obuwie sportowe:

tak

 

 

Informacje dodatkowe:

proszę zabrać wodę do picia

 

HARMONOGRAM:

 

20 WRZEŚNIA ZAJĘCIA Z EMILIĄ KORŻ O GODZ. 12:45 ODWOŁANE! 

 

DZIEŃ

GODZINA

MIEJSCE

PROWADZĄCY

PONIEDZIAŁEK

16:30

ZS nr 2, ul. Goetla 2

Luiza Czakańska-Jaklik

 

 

 

 

WTOREK

12:00

UŚ, ul. Bankowa 12, S.112

Ewa Sak /  Michał Mania

WTOREK (od 24.09.)

16:00

ZS nr 3, ul. Chrobrego 4

Bartek Ostrowski

 

 

 

 

ŚRODA

16:00

ZS nr 2, ul. Goetla 2

Luiza Czakańska-Jaklik

WTOREK

10:00

PANORAMA, ul. Studencka 22, Ligota

Luiza Czakańska-Jaklik

ŚRODA (od 25.09.)

16:00

ZS nr 3, ul. Chrobrego 4

Michał Mania

       

CZWARTEK

17:30

ZS nr 1, ul. Staszica 2

Michał Mania

 

 

 

 

PIĄTEK

12:45

Sala 102, ul. Bankowa 12

Emilia Korż

PIĄTEK

17:30

ZS nr 1, ul. Staszica 2

Michał Mania

       

Harmonogram zajęć:

 

dzień tygodnia godzina miejsce prowadzący

poniedziałek

16:30

ZS nr 2, ul. Goetla 2

Luiza Czakańska-Jaklik

 

18:00*

ZSiP nr 1, ul. Paderewskiego 46

Ewa Sak

 

 

 

 

wtorek

09:50

ul. Bogucicka 3 Budynek A

Renata Szymczyk

 

10:40

ul. Bogucicka 3 Budynek A

Renata Szymczyk

 

12:00**

MDK, ul. Markiefki 44a

Karczewska

 

13:00**

MDK, ul. Markiefki 44a

Karczewska

 

16:00

ZS nr 3, ul. B. Chrobrego 4

Mania, Droś, Ostrowski

       

środa

9:30***

Ligota Panorama, ul. Studencka 22

Luiza Czakańska-Jaklik

 

16:00

ZS nr 3, ul. B. Chrobrego 4

Mania, Droś, Ostrowski

 

16:00

ZS nr 2, ul. Goetla 2

Droś, Ostrowski

 

 

 

 

czwartek

17:30

ZS nr 1, ul. Staszica 2

Mania, Droś, Ostrowski

 

 

 

 

piątek

12:45

Sala 102, ul. Bankowa 12

Emilia Korż

 

16:00

ZS nr 2, ul. Goetla 2

Droś, Ostrowski

 

17:30

ZS nr 1, ul. Staszica 2

Mania, Droś, Ostrowski

 

 

 

 

 

* zajęcia zawieszone do czasu zakończenia remontu obiektu

** ostatnie zajęcia odbędą się 18 czerwca

*** zajęcia od 19 czerwca

 

Ewa Sak

Michał Mania

Bartłomiej Ostrowski

Luiza Czakańska-Jaklik

   
ZS nr 1 im gen. J. Ziętka, ul. Staszica 2 ZS nr 2 im. J. Iwaszkiewicza, ul. Goetla 2

 

   
ZSO nr 3, ul. Bolesława Chrobrego 4 ZS nr 7 im. S. Matalerza, ul. Gliwicka 228

 

   
Sala Górna, ul. Bankowa 12 Sala Judo, ul. Bankowa 12

GIMNASTYKA

 

Opis zajęć:

 

Zajęcia ukierunkowane na rozwój/podtrzymanie ogólnej sprawności psychofizycznej, w tym ćwiczenia wzmacniające układ ruchu oraz ogólną wydolność krążeniowo – oddechową. Trening budujący/ugruntowujący zdrowe nawyki w zakresie postrzegania ruchu, jako czynnika dbałości o zdrowie.

 

Intensywność zajęć:

średnia

 

 

Wymagany strój sportowy

tak

 

 

Wymagane obuwie sportowe:

tak

 

 

Informacje dodatkowe:

proszę zabrać wodę do picia

 

HARMONOGRAM:

 

DZIEŃ

GODZINA

MIEJSCE

PROWADZĄCY

CZWARTEK

15:00

Hala Kolejrz, ul. Alfreda 1

Michał Wieczorek

 

 

 

 

Harmonogram zajęć:

 

dzień tygodnia godzina miejsce prowadzący

czwartek

16:00

Hala Kolejrza, ul. Alfreda 1

Michał Wieczorek

 

 

 

 

 

 

Michał Wieczorek

 

 

Katowice , ul. Owocowa 19

BADMINTON

 

Opis zajęć:

 

Zajęcia ogólnorozwojowe z nauczaniem przepisów, techniki i taktyki gry w badmintona. Zapraszamy uczestników o różnym stopniu zaawansowania.

 

Intensywność zajęć:

mała - średnia

 

 

Wymagany strój sportowy

tak

 

 

Wymagane obuwie sportowe:

tak

 

 

Informacje dodatkowe:

każdy uczestnik musi posiadać własną rakietę do badmintona

 

Strefa Gier Sportowych

HARMONOGRAM:

 

DZIEŃ 

GODZINA

MIEJSCE

PROWADZĄCY

CZWARTEK

11:00

UŚ, ul. Bankowa 12, S. 112

Piotr Nowak / Adam Suchański

 

12:00

UŚ, ul. Bankowa 12, S. 112

Piotr Nowak / Adam Suchański

 

13:00

UŚ, ul. Bankowa 12, S. 112

Piotr Nowak / Adam Suchański

 

 

 

 

Harmonogram:

 

dzień tygodnia godzina miejsce prowadzący

poniedziałek

11:30

ul. Jagiellońska 28

Adam Suchański

 

12:30

ul. Jagiellońska 28

Adam Suchański

 

 

 

 

czwartek

14:30

ul. Jagiellońska 28

Piotr Nowak

 

15:30

ul. Jagiellońska 28

Piotr Nowak

 

 

 

 

 

 

Adam Suchański

 

 

Katowice , ul. Jagiellońska 28

TENIS STOŁOWY​​​​​​​

 

Opis zajęć:

 

Zajęcia z zakresu podstaw tenisa stołowego, w trakcie których uczestnicy będą mogi doskonalić swoje umiejętność techniczne oraz  poszerzać wiedzę z zakresu przepisów i taktyki gry w tenisa stołowego.

 

Intensywność zajęć:

mała - średnia

 

 

Wymagany strój sportowy

tak

 

 

Wymagane obuwie sportowe:

tak

 

 

Informacje dodatkowe:

uczestnicy nie muszą posiadać swoich rakietek

 

HARMONOGRAM:   (OD 2 PAŹDZIERNIKA)

 

DZIEŃ

GODZINA

MIEJSCE

PROWADZĄCY

ŚRODA

15:30

ZS nr 7, ul. Gliwicka 228 

Aleksandra Osolińska

 

 

 

 

 

Harmonogram zajęć :

 

dzień tygodnia godzina miejsce prowadzący

środa*

16:00

ZS nr 7, ul. Gliwicka 228

Aleksandra Osolińska

 

 

 

 

*przerwa wakacyjna 20 czerwca - 1 września

 

 

Aleksandra Osolińska

 

 

ZS nr 7 im. S. Matalerza, ul. Gliwicka 228

ZUMBA

 

Opis zajęć:

 

Zumba Fitness to zajęcia fitness połączone z tańcem przy użyciu głównie muzyki latynoamerykańskiej. Na tych zajęciach  nigdy nie dopadnie Cię nuda! Latynoskie rytmy, pozytywna energia, dużo uśmiechu, tańca i zabawy to podstawa zajęć Zumba Fitness, na których ćwiczyć może każdy i ten młodszy i ten starszy. 

 

Intensywność zajęć:

średnia

 

 

Wymagany strój sportowy

tak

 

 

Wymagane obuwie sportowe:

tak 

 

 

Informacje dodatkowe:

proszę zabrać wodę do picia

 

Harmonogram zajęć od września:

 

dzień tygodnia godzina miejsce prowadzący

poniedziałek 

13:30

Stołówka Budynku F, UE Katowice

Piotr Górski

 

 

 

 

wtorek 

14:00

ZS 2, ul. Goetla 2

Piotr Górski

 

14:30

Sala 118, ul. Bankowa 12

Emilia Korż

 

 

 

 

środa 

16:00

ZS 7, ul. Gliwicka 228

Piotr Górski

 

 

 

 

piątek

14:30

Sala 118, ul. Bankowa 12

Piotr Górski

 

 

 

 

sobota

10:00

Sala 112, ul. Bankowa 12

Emilia Korż

 

 

 

 

 

HARMONOGRAM:

 

DZIEŃ

GODZINA

MIEJSCE

PROWADZĄCY

PONIEDZIAŁEK

15:00

UŚ, ul. Bankowa 12, S.112

Piotr Górski

 

 

 

 

WTOREK 

14:30

UŚ, ul. Bankowa 12, S.112

Piotr Górski

 

 

 

 

ŚRODA

11:00

MDK Południe , ul. Jankego 136

Emilia Korż

 

12:00

MDK Południe , ul. Jankego 136

Emilia Korż

 

 

 

 

PIĄTEK 

15:00

Sala 118, Bankowa 12

Piotr Górski

 

 

 

 

Harmonogram zajęć:

 

dzień tygodnia godzina miejsce prowadzący

poniedziałek

13:00

UE, ul. Bogucicka 14A (Budynek F)

Piotr Górski

 

 

 

 

wtorek 

14:30

Sala 118, Bankowa 12

Piotr Górski

 

 

 

 

środa

11:00

MDK Południe , ul. Jankego 136

Emilia Korż

 

12:00

MDK Południe , ul. Jankego 136

Emilia Korż

 

 

 

 

piątek 

14:30

Sala 118, Bankowa 12

Piotr Górski

 

 

 

 

 

 

Piotr Górski

   
ZS nr 7 im S. Matalerza, ul. Gliwicka 228 ZS nr 2 im. J. Iwaszkiewicza, ul. Goetla 2

 

TAŃCE LATYNOAMERYKAŃSKIE

 

Zajecia mają charakter zajęć ruchowych. Rozpocznamy od rozgrzewki i wzmocnienia głównych partii mięśni. Następnie taniec na poziomie dostosowanym do potrzeb grupy. Ostatnim etapem zajeć jest stretching oraz wyciszenie organizmu.

 

Intensywność zajęć:

mała - średnia

 

 

Wymagany strój sportowy

tak

 

 

Wymagane obuwie sportowe:

tak

 

 

Informacje dodatkowe:

proszę zabrać wodę do picia

 

Harmonogram zajęć:

 

dzień tygodnia godzina miejsce prowadzący

poniedziałek

13:00

Sala 118, ul. Bankowa 12

Ewa Sak

 

 

 

 

czwartek

13:00

Sala 118, ul. Bankowa 12

Ewa Sak (Ovo Ball)

 

 

 

 

 

 

Luiza Czakańska-Jaklik

Ewa Sak

Emilia Korż

 

 

Katowice , ul. Bankowa 12, Sala Górna

FITBALL / OVO BALL

 

Zajęcia Fit ball to ćwiczenia z użyciem różnej wielkości piłek. Trening zaczyna rozgrzewka składająca się z prostych ćwiczeń, które angażują główne grupy mięśniowe. Wszystkie one są opracowane przez instruktora pod kątem indywidualnych potrzeb ćwiczących.

Trening zaczyna się od wzmacniania dużych grup mięśniowych nóg, następnie mięśni pośladków, rąk, klatki piersiowej i brzucha, a na końcu jest relaksacja, czyli rozciąganie mięśni.

 

Intensywność zajęć:

średnia

 

 

Wymagany strój sportowy

tak

 

 

Wymagane obuwie sportowe:

nie

 

 

Informacje dodatkowe:

proszę zabrać wodę do picia

 

HARMONOGRAM:

 

20 WRZEŚNIA ZAJĘCIA Z EMILIĄ KORŻ O GODZ. 12:45 ODWOŁANE!

 

DZIEŃ 

GODZINA

MIEJSCE

PROWADZĄCY

PONIEDZIAŁEK

16:00

Sala 118, ul. Bankowa 12

Piotr Górski

 

 

 

 

WTOREK

15:30

Sala 118, ul. Bankowa 12

Piotr Górski

WTOREK

18:15

ul. Paderewskiego 46

Ewa Sak

 

 

 

 

CZWARTEK

14:00

Sala 112, ul. Bankowa 12

Ewa Sak

CZWARTEK

15:00

Sala 112, ul. Bankowa 12

Ewa Sak

       

PIĄTEK

13:45

Sala 102, ul. Bankowa 12

Emilia Korż

 

 

 

 

Harmonogram zajęć:

 

dzień tygodnia godzina miejsce prowadzący

poniedziałek

14:00

Sala 118, ul. Bankowa 12

Ewa Sak

 

 

 

 

wtorek

15:30

Sala 118, ul. Bankowa 12

Piotr Górski

 

 

 

 

czwartek

14:00

Sala 112, ul. Bankowa 12

Ewa Sak

 

 

 

 

piątek

13:45

Sala 102, ul. Bankowa 12

Emilia Korż

 

 

 

 

 

 

Luiza Czakańska-Jaklik

Ewa Sak

Emilia Korż

 

 

Katowice , ul. Bankowa 12, Sala Górna

PILATES

 

Zajęcia oparte na metodzie opracowanej przez Joseph'a Pilatesa. Mające na celu wyrównanie napięć mięśniowych w ciele, wzmocnienie i wysmuklenie mięśni, nauczenie kontrolowanie ruchu i prawidłowej postawy ciała, a także prawidłowego oddychania. Jest to forma treningu idealna dla osób unikających wysiłku lub z dolegliwościami bólowymi w stawach czy brak kondycji. Uczestnicy zajęć ćwiczą we własnym tempie przy spokojnej muzyce.

 

Intensywność zajęć:

średnia

 

 

Wymagany strój sportowy

tak

 

 

Wymagane obuwie sportowe:

nie

 

 

Informacje dodatkowe:

proszę zabrać wodę do picia

 

HARMONOGRAM:

 

DZIEŃ 

GODZINA

MIEJSCE

PROWADZĄCY

ŚRODA

16:30

ul.Bankowa 12, S.112

Aleksandra Budzisz

 

17:30

ul.Bankowa 12, S.112

Aleksandra Budzisz

 

 

 

 

 

 

Harmonogram zajęć:

 

dzień tygodnia godzina miejsce prowadzący

wtorek

17:15

ul. Jagiellońska 28

Aleksandra Budzisz

 

18:15

ul. Jagiellońska 28

Aleksandra Budzisz

 

 

 

 

 

 

Paweł Turowski

Emilia Korż

 

 

Katowice , ul. Grażyńskiego 53

JOGA

 

Zajęcia z hatha jogi prowadzone są w oparciu o metodykę jogi akademickiej, która korzysta z wiedzy dot. biomechaniki, fizjologii, psychologii oraz filozofii. Jest to system pracy z ciałem oparty na ćwiczeniu asan hatha jogi (pozycji statycznych w których następuje rozluźnienie ciała) w połączeniu z technikami relaksacyjnymi. Metoda ta jest bezpieczna i odpowiednia dla osób w każdym wieku. Sesja treningowa obejmuje pracę z całym ciałem. Ćwiczenia fizyczne polegają na wejściu w pozycję (asanę) oraz wytrzymaniu w niej. Bazują one na skłonach w przód, wygięciach w tył, skłonach w bok oraz skrętach.

 

Intensywność zajęć:

mała

 

 

Wymagany strój sportowy

tak

 

 

Wymagane obuwie sportowe:

tak

 

 

Informacje dodatkowe:

proszę zabrać wodę do picia

 

HARMONOGRAM:

 

DNIA 23 WRZEŚNIA ZAJĘCIA O GODZ. 12:00 DLA WSZYSTKICH GRUP!

ZBIÓRKA NA KATOWICKIM RYNKU!

 

 

 

DZIEŃ

GODZINA

MIEJSCE

PROWADZĄCY

PONIEDZIAŁEK

10:00

UŚ, ul Grażyńskiego 53

Halina Makuch

 

11:30

ZS 3, ul. B. Chrobrego 4

Halina Makuch

 

12:30

Park Śląski

Halina Makuch

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*osoby, które delikatnie spóźnią się na zajęcia - na portierni uzyskają informacje o miejscu spacerowania grupy

Harmonogram zajęć:

 

dzień tygodnia godzina miejsce prowadzący

poniedziałek

14:00

ZS 3, ul. B. Chrobrego 4

Halina Makuch

 

15:00

ZS 3, ul. B. Chrobrego 4

Halina Makuch

 

 

 

 

czwartek

11:00

ul. Grażyńskiego 53*

Halina Makuch

 

12:00

ul. Grażyńskiego 53*

Halina Makuch

 

 

 

 

 

*osoby, które delikatnie spóźnią się na zajęcia - na portierni uzyskają informacje
o miejscu spacerowania grupy

Halina Makuch

   
ul. Grażyńskiego 53 ZSO nr 3, ul. Bolesława Chrobrego 4

 

NORDIC WALKING

 

Opis zajęć:

 

Na zajęcia Nordic Walking na początek proponujemy opanowanie prawidłowej techniki chodzenia z kijami.

Każde zajęcia będą się rozpoczynać krótką rozgrzewką ,a następnie doskonalenie prawidłowej techniki.

W zależności od możliwości grupy w ciągu 1 zajęć proponujemy marsz ok 5 km.

 

Intensywność zajęć:

mała

 

 

Wymagany strój sportowy

tak

 

 

Wymagane obuwie sportowe:

tak

 

 

Informacje dodatkowe:

sprzęt (kijki) zapewnia prowadzący zajęcia, zajęcia odbywają się w terenie

 

 

Harmonogram zajęć :

 

dzień tygodnia godzina miejsce prowadzący

poniedziałek

16:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Radosława Hrebenda-Kuenstler

 

17:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Radosława Hrebenda-Kuenstler

 

19:00*

ZSiP nr 1, ul. Paderewskiego 46

Ewa Sak

 

 

 

 

wtorek 

17:30**

Basen, ul. Bankowa 12

Misiak

 

18:30**

Basen, ul. Bankowa 12

Misiak

 

 

 

 

środa 

16:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Karczewska

 

17:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Radosława Hrebenda-Kuenstler

 

18:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Radosława Hrebenda-Kuenstler

 

 

 

 

czwartek

17:30**

Basen, ul. Bankowa 12

Misiak

 

18:30**

Basen, ul. Bankowa 12

Misiak

 

 

 

 

piątek

11:40

Basen, UE, ul. Bogucicka 3

Barbara Brachacka

 

12:30

Basen, UE, ul. Bogucicka 3

Barbara Brachacka

 

14:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Cywińska

 

15:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Cywińska

 

18:00

Basen, II L.O.

Karczewska

 

 

 

 

 

* zajęcia zawieszone do czasu zakończenia remontu obiektu

**basen przy ul. Bankowej czynny do 15 czerwca 2019

Harmonogram zajęć :

 

dzień tygodnia godzina miejsce prowadzący

poniedziałek

16:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Radosława Hrebenda-Kuenstler

 

17:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Radosława Hrebenda-Kuenstler

 

19:00*

ZSiP nr 1, ul. Paderewskiego 46

Ewa Sak

 

 

 

 

wtorek 

17:30**

Basen, ul. Bankowa 12

Misiak

 

18:30**

Basen, ul. Bankowa 12

Misiak

 

 

 

 

środa 

16:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Karczewska

 

17:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Radosława Hrebenda-Kuenstler

 

18:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Radosława Hrebenda-Kuenstler

 

 

 

 

czwartek

17:30**

Basen, ul. Bankowa 12

Misiak

 

18:30**

Basen, ul. Bankowa 12

Misiak

 

 

 

 

piątek

11:40

Basen, UE, ul. Bogucicka 3

Barbara Brachacka

 

12:30

Basen, UE, ul. Bogucicka 3

Barbara Brachacka

 

14:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Cywińska

 

15:00**

Basen, ul. Bankowa 12

Cywińska

 

18:00

Basen, II L.O.

Karczewska

 

 

 

 

 

* zajęcia zawieszone do czasu zakończenia remontu obiektu

**basen przy ul. Bankowej czynny do 15 czerwca 2019

Karlina Karczewska

Radosława Hrebenda-Kuenstler

Paulina Gawenda

Anna Bernaś

 
   
  II L.O. im. M. Konopnickiej; ul. Głowackiego 6

 

 

AQUA AEROBIC

 

Opis zajęć:

 

Ćwiczenia fizyczne prowadzone w środowisku wodnym to najbezpieczniejsza forma zajęć, którą można polecić wszystkim, a nawet osobom z ograniczoną ruchomością. Aqua fitness niesie ze sobą wiele zalet takich jak opór wody, który sprawia, że w każdy włożony ruch musimy wkładać więcej siły, poprawia nasz układ krwionośny i oddechowy, zwiększa wydolność fizyczną oraz wysmukla sylwetkę, jednak największą zaletą wody jest odciążenie stawów przez jej wyporność.

 

Intensywność zajęć:

mała - dopasowana do grupy

 

 

Wymagany strój sportowy

tak (strój kąpielowy, czepek)

 

 

Wymagane obuwie sportowe:

nie

 

 

Informacje dodatkowe:

ćwiczenia odbywają się w wodzie, proszę zabrać ręcznik i klapki

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zapisy zostały zakończone!

 

HARMONOGRAM:

DZIEŃ

GODZINA

MIEJSCE

PROWADZĄCY

WTOREK (od 17.09)

19:15

ul. Paderewskiego 46, ZSiP nr 1

Ewa Sak

 

 

 

 

ŚRODA (od 18.09)

13:00

ul. Żelazna 1

Karolina Czakańska

ŚRODA (od 18.09)

14:00

ul. Żelazna 1

Karolina Czakańska

 

 

 

 

CZWARTEK (od 19.09)

13:00

ul. Żelazna 1

 

CZWARTEK (od 19.09)

14:00

ul. Żelazna 1

 

 

 

 

 

PIĄTEK (od 13.09)

18:00

ul. Głowackiego 6

Karolina Czakańska

 

 

 

 

5

dni w tygodniu

13

obiektów sportowych

24

prowadzących

16

atywności sportowych

Strefa Kardio

HARMONOGRAM

BILARD

HARMONOGRAM:

 

DZIEŃ

GODZINA

MIEJSCE

PROWADZĄCY

WTOREK

16:00 - 18:00

Klub Garage, ul. Dąbrówki 10

Beata Humańska

 

 

 

 

 

Zajęcia odbywają się w terminach: 17.09, 24.09, 15.10, 22.10, 5.11, 19.11, 10.12