HARMONOGRAM:
| DZIEŃ |
GODZINA |
MIEJSCE |
PROWADZĄCY |
| PONIEDZIAŁEK |
17:30 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
Luiza Czakańska-Jaklik |
|
|
|
|
|
| WTOREK |
11:00 |
PANORAMA, ul. Studencka 22, Ligota |
|
| WTOREK |
17:00 |
ZS nr 3, ul. Chrobrego 4 |
Bartek Ostrowski |
|
|
|
|
|
| ŚRODA |
17:00 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
Luiza Czakańska-Jaklik |
| ŚRODA |
17:00 |
ZS nr 3, ul. Chrobrego 4 |
Hanna Potempa |
|
|
|
|
|
| CZWARTEK |
17:00 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
|
| CZWARTEK |
18:15 |
ZS nr 1, ul. Staszica 2 |
Michał Mania |
|
|
|
|
|
| PIĄTEK |
18:15 |
ZS nr 1, ul. Staszica 2 |
Mania / Droś / Ostrowski |
| PIĄTEK |
14:30 |
UŚ, ul. Grażyńskiego 53, PiPs |
Hanna Potempa |
Harmonogram zajęć od września:
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
| poniedziałek |
17:30 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
Luiza Czakańska-Jaklik |
|
|
|
|
|
| wtorek |
17:00 |
ZS nr 3, ul. B. Chrobrego 4 |
Mania, Droś, Ostrowski |
| środa |
10:30* |
Ligota Panorama, ul. Studencka 22 |
Luiza Czakańska-Jaklik |
| 17:00 |
ZS nr 3, ul. B. Chrobrego 4 |
Mania, Droś, Ostrowski |
|
|
|
17:00 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
Droś, Ostrowski |
|
|
|
|
|
| czwartek |
18:15 |
ZS nr 1, ul. Staszica 2 |
Mania, Droś, Ostrowski |
|
|
|
|
|
| piątek |
17:00 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
Droś, Ostrowski |
|
|
18:15 |
ZS nr 1, ul. Staszica 2 |
Mania, Droś, Ostrowski |
|
|
|
|
|
*zajęcia od 19 czerwca
 |
|
| ZS nr 1 im gen. J. Ziętka, ul. Staszica 2 | ZS nr 2 im. J. Iwaszkiewicza, ul. Goetla 2 |
|
|
| ZSO nr 3, ul. Bolesława Chrobrego 4 | ZS nr 7 im. S. Matalerza, ul. Gliwicka 228 |
ZDROWE PLECY
Opis zajęć:
zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. W zajęciach zawarta jest nauka prawidłowego oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała. Wykonuje się tu dokładne, niegwałtowne ćwiczenia ruchowe. Podczas treningu zwraca się uwagę na odpowiednie rozluźnienie mięśni, aby przywrócić ich zrównoważoną pracę.
| Intensywność zajęć: |
mała - średnia |
|
|
|
| Wymagany strój sportowy |
tak |
|
|
|
| Wymagane obuwie sportowe: |
tak |
|
|
|
| Informacje dodatkowe: |
proszę zabrać wodę do picia |
HARMONOGRAM:
| DZIEŃ |
GODZINA |
MIEJSCE |
PROWADZĄCY |
| PONIEDZIAŁEK |
16:30 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
Luiza Czakańska-Jaklik |
|
|
|
|
|
| ŚRODA |
9:45 |
UE ul.Bogucicka 3, bud.A, sala A |
|
| ŚRODA |
10:35 |
UE ul.Bogucicka 3, bud.A, sala A |
|
| WTOREK |
10:00 |
PANORAMA, ul. Studencka 22, Ligota |
|
| WTOREK |
16:00 |
ZS nr 3, ul. Chrobrego 4 |
Bartek Ostrowski |
|
|
|
|
|
| ŚRODA |
16:00 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
Luiza Czakańska-Jaklik |
| ŚRODA |
16:00 |
ZS nr 3, ul. Chrobrego 4 |
Hanna Potempa |
| CZWARTEK |
16:00 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
|
| CZWARTEK |
17:30 |
ZS nr 1, ul. Staszica 2 |
Michał Mania |
|
|
|
|
|
| PIĄTEK |
17:30 |
ZS nr 1, ul. Staszica 2 |
Michał Mania |
| PIĄTEK |
13:30 |
UŚ, ul. Grażyńskiego 53, PiPs |
Hanna Potempa |
Harmonogram zajęć:
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
| poniedziałek |
16:30 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
Luiza Czakańska-Jaklik |
|
|
18:00* |
ZSiP nr 1, ul. Paderewskiego 46 |
Ewa Sak |
|
|
|
|
|
| wtorek |
09:50 |
ul. Bogucicka 3 Budynek A |
Renata Szymczyk |
|
|
10:40 |
ul. Bogucicka 3 Budynek A |
Renata Szymczyk |
|
|
12:00** |
MDK, ul. Markiefki 44a |
Karczewska |
|
|
13:00** |
MDK, ul. Markiefki 44a |
Karczewska |
|
|
16:00 |
ZS nr 3, ul. B. Chrobrego 4 |
Mania, Droś, Ostrowski |
| środa |
9:30*** |
Ligota Panorama, ul. Studencka 22 |
Luiza Czakańska-Jaklik |
| 16:00 |
ZS nr 3, ul. B. Chrobrego 4 |
Mania, Droś, Ostrowski |
|
|
|
16:00 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
Droś, Ostrowski |
|
|
|
|
|
| czwartek |
17:30 |
ZS nr 1, ul. Staszica 2 |
Mania, Droś, Ostrowski |
|
|
|
|
|
| piątek |
12:45 |
Sala 102, ul. Bankowa 12 |
Emilia Korż |
|
|
16:00 |
ZS nr 2, ul. Goetla 2 |
Droś, Ostrowski |
|
|
17:30 |
ZS nr 1, ul. Staszica 2 |
Mania, Droś, Ostrowski |
|
|
|
|
|
* zajęcia zawieszone do czasu zakończenia remontu obiektu
** ostatnie zajęcia odbędą się 18 czerwca
*** zajęcia od 19 czerwca
|
|
| ZS nr 1 im gen. J. Ziętka, ul. Staszica 2 | ZS nr 2 im. J. Iwaszkiewicza, ul. Goetla 2 |
|
|
| ZSO nr 3, ul. Bolesława Chrobrego 4 | ZS nr 7 im. S. Matalerza, ul. Gliwicka 228 |
 |
 |
| Sala Górna, ul. Bankowa 12 | Sala Judo, ul. Bankowa 12 |
GIMNASTYKA
Opis zajęć:
Zajęcia ukierunkowane na rozwój/podtrzymanie ogólnej sprawności psychofizycznej, w tym ćwiczenia wzmacniające układ ruchu oraz ogólną wydolność krążeniowo – oddechową. Trening budujący/ugruntowujący zdrowe nawyki w zakresie postrzegania ruchu, jako czynnika dbałości o zdrowie.
| Intensywność zajęć: |
średnia |
|
|
|
| Wymagany strój sportowy |
tak |
|
|
|
| Wymagane obuwie sportowe: |
tak |
|
|
|
| Informacje dodatkowe: |
proszę zabrać wodę do picia |
HARMONOGRAM:
| DZIEŃ |
GODZINA |
MIEJSCE |
PROWADZĄCY |
| CZWARTEK |
15:00 |
Hala Kolejrz, ul. Alfreda 1 |
Michał Wieczorek |
|
|
|
|
|
Harmonogram zajęć:
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
| czwartek |
16:00 |
Hala Kolejrza, ul. Alfreda 1 |
Michał Wieczorek |
|
|
|
|
|
Katowice , ul. Owocowa 19
BADMINTON
Opis zajęć:
Zajęcia ogólnorozwojowe z nauczaniem przepisów, techniki i taktyki gry w badmintona. Zapraszamy uczestników o różnym stopniu zaawansowania.
| Intensywność zajęć: |
mała - średnia |
|
|
|
| Wymagany strój sportowy |
tak |
|
|
|
| Wymagane obuwie sportowe: |
tak |
|
|
|
| Informacje dodatkowe: |
każdy uczestnik musi posiadać własną rakietę do badmintona
|
HARMONOGRAM:
| DZIEŃ |
GODZINA |
MIEJSCE |
PROWADZĄCY |
| PONIEDZIAŁEK |
17:00 |
UŚ, ul. Jagiellońska 28 |
Piotr Nowak / Adam Suchański |
|
|
|
|
|
| CZWARTEK |
15:15 |
UŚ, ul. Jagiellońska 28 |
Piotr Nowak / Adam Suchański |
|
|
|
|
|
Harmonogram:
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
| poniedziałek |
11:30 |
ul. Jagiellońska 28 |
Adam Suchański |
|
|
12:30 |
ul. Jagiellońska 28 |
Adam Suchański |
|
|
|
|
|
| czwartek |
14:30 |
ul. Jagiellońska 28 |
Piotr Nowak |
|
|
15:30 |
ul. Jagiellońska 28 |
Piotr Nowak |
|
|
|
|
|
Katowice , ul. Jagiellońska 28
TENIS STOŁOWY
Opis zajęć:
Zajęcia z zakresu podstaw tenisa stołowego, w trakcie których uczestnicy będą mogi doskonalić swoje umiejętność techniczne oraz poszerzać wiedzę z zakresu przepisów i taktyki gry w tenisa stołowego.
| Intensywność zajęć: |
mała - średnia |
|
|
|
| Wymagany strój sportowy |
tak |
|
|
|
| Wymagane obuwie sportowe: |
tak |
|
|
|
| Informacje dodatkowe: |
uczestnicy nie muszą posiadać swoich rakietek |
HARMONOGRAM:
| DZIEŃ |
GODZINA |
MIEJSCE |
PROWADZĄCY |
| ŚRODA |
15:30 |
ZS nr 7, ul. Gliwicka 228 |
Aleksandra Osolińska |
|
|
|
|
|
Harmonogram zajęć :
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
| środa* |
16:00 |
ZS nr 7, ul. Gliwicka 228 |
Aleksandra Osolińska |
|
|
|
|
|
*przerwa wakacyjna 20 czerwca - 1 września
ZS nr 7 im. S. Matalerza, ul. Gliwicka 228
ZUMBA
Opis zajęć:
Zumba Fitness to zajęcia fitness połączone z tańcem przy użyciu głównie muzyki latynoamerykańskiej. Na tych zajęciach nigdy nie dopadnie Cię nuda! Latynoskie rytmy, pozytywna energia, dużo uśmiechu, tańca i zabawy to podstawa zajęć Zumba Fitness, na których ćwiczyć może każdy i ten młodszy i ten starszy.
| Intensywność zajęć: |
średnia |
|
|
|
| Wymagany strój sportowy |
tak |
|
|
|
| Wymagane obuwie sportowe: |
tak |
|
|
|
| Informacje dodatkowe: |
proszę zabrać wodę do picia |
Harmonogram zajęć od września:
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
| poniedziałek |
13:30 |
Stołówka Budynku F, UE Katowice |
Piotr Górski |
|
|
|
|
|
| wtorek |
14:00 |
ZS 2, ul. Goetla 2 |
Piotr Górski |
|
|
14:30 |
Sala 118, ul. Bankowa 12 |
Emilia Korż |
|
|
|
|
|
| środa |
16:00 |
ZS 7, ul. Gliwicka 228 |
Piotr Górski |
|
|
|
|
|
| piątek |
14:30 |
Sala 118, ul. Bankowa 12 |
Piotr Górski |
|
|
|
|
|
| sobota |
10:00 |
Sala 112, ul. Bankowa 12 |
Emilia Korż |
|
|
|
|
|
HARMONOGRAM:
| DZIEŃ |
GODZINA |
MIEJSCE |
PROWADZĄCY |
| PONIEDZIAŁEK |
15:00 |
UE ul. Bogucicka 14a, bud.F/I |
|
|
|
|
|
|
| WTOREK |
15:30 |
UŚ, ul. Bankowa 12, s.118 |
Piotr Górski |
|
|
|
|
|
| ŚRODA |
11:00 |
MDK Południe , ul. Jankego 136 |
Emilia Korż |
| ŚRODA |
12:00 |
MDK Południe , ul. Jankego 136 |
Emilia Korż |
|
|
|
|
|
| PIĄTEK |
16:45 |
UŚ ul. Bankowa 12, s.118 |
|
|
|
|
|
|
Harmonogram zajęć:
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
| poniedziałek |
13:00 |
UE, ul. Bogucicka 14A (Budynek F) |
Piotr Górski |
|
|
|
|
|
| wtorek |
14:30 |
Sala 118, Bankowa 12 |
Piotr Górski |
|
|
|
|
|
| środa |
11:00 |
MDK Południe , ul. Jankego 136 |
Emilia Korż |
|
|
12:00 |
MDK Południe , ul. Jankego 136 |
Emilia Korż |
|
|
|
|
|
| piątek |
14:30 |
Sala 118, Bankowa 12 |
Piotr Górski |
|
|
|
|
|
|
|
| ZS nr 7 im S. Matalerza, ul. Gliwicka 228 | ZS nr 2 im. J. Iwaszkiewicza, ul. Goetla 2 |
TAŃCE LATYNOAMERYKAŃSKIE
Zajecia mają charakter zajęć ruchowych. Rozpocznamy od rozgrzewki i wzmocnienia głównych partii mięśni. Następnie taniec na poziomie dostosowanym do potrzeb grupy. Ostatnim etapem zajeć jest stretching oraz wyciszenie organizmu.
| Intensywność zajęć: |
mała - średnia |
|
|
|
| Wymagany strój sportowy |
tak |
|
|
|
| Wymagane obuwie sportowe: |
tak |
|
|
|
| Informacje dodatkowe: |
proszę zabrać wodę do picia |
Harmonogram zajęć:
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
| poniedziałek |
13:00 |
Sala 118, ul. Bankowa 12 |
Ewa Sak |
|
|
|
|
|
| czwartek |
13:00 |
Sala 118, ul. Bankowa 12 |
Ewa Sak (Ovo Ball) |
|
|
|
|
|
Katowice , ul. Bankowa 12, Sala Górna
FITBALL
Zajęcia Fit ball to ćwiczenia z użyciem różnej wielkości piłek. Trening zaczyna rozgrzewka składająca się z prostych ćwiczeń, które angażują główne grupy mięśniowe. Wszystkie one są opracowane przez instruktora pod kątem indywidualnych potrzeb ćwiczących.
Trening zaczyna się od wzmacniania dużych grup mięśniowych nóg, następnie mięśni pośladków, rąk, klatki piersiowej i brzucha, a na końcu jest relaksacja, czyli rozciąganie mięśni.
| Intensywność zajęć: |
średnia |
|
|
|
| Wymagany strój sportowy |
tak |
|
|
|
| Wymagane obuwie sportowe: |
nie |
|
|
|
| Informacje dodatkowe: |
proszę zabrać wodę do picia
|
HARMONOGRAM:
| DZIEŃ |
GODZINA |
MIEJSCE |
PROWADZĄCY |
| WTOREK |
13:15 |
UŚ ul. Bankowa 12, s.102 |
|
HARMONOGRAM:
| DZIEŃ |
GODZINA |
MIEJSCE |
PROWADZĄCY |
| PONIEDZIAŁEK |
15:30 |
UŚ ul. Bankowa 12, s.118 |
|
| PONIEDZIAŁEK |
16:30 |
UŚ ul. Bankowa 12, s.118 |
|
|
|
|||
| WTOREK |
16:30 |
UŚ ul. Bankowa 12, s.118 |
Piotr Górski |
| WTOREK |
18:00 |
ul. Paderewskiego 46, ZSiP 1 |
Ewa Sak |
|
|
|
|
|
| PIĄTEK |
12:45 |
UŚ ul. Jagiellońska 28 |
|
| PIĄTEK |
13:45 |
UŚ ul. Jagiellońska 28 |
|
|
|
|
|
|
Harmonogram zajęć:
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
| poniedziałek |
14:00 |
Sala 118, ul. Bankowa 12 |
Ewa Sak |
|
|
|
|
|
| wtorek |
15:30 |
Sala 118, ul. Bankowa 12 |
Piotr Górski |
|
|
|
|
|
| czwartek |
14:00 |
Sala 112, ul. Bankowa 12 |
Ewa Sak |
|
|
|
|
|
| piątek |
13:45 |
Sala 102, ul. Bankowa 12 |
Emilia Korż |
|
|
|
|
|
Katowice , ul. Bankowa 12, Sala Górna
PILATES
Zajęcia oparte na metodzie opracowanej przez Joseph'a Pilatesa. Mające na celu wyrównanie napięć mięśniowych w ciele, wzmocnienie i wysmuklenie mięśni, nauczenie kontrolowanie ruchu i prawidłowej postawy ciała, a także prawidłowego oddychania. Jest to forma treningu idealna dla osób unikających wysiłku lub z dolegliwościami bólowymi w stawach czy brak kondycji. Uczestnicy zajęć ćwiczą we własnym tempie przy spokojnej muzyce.
| Intensywność zajęć: |
średnia |
|
|
|
| Wymagany strój sportowy |
tak |
|
|
|
| Wymagane obuwie sportowe: |
nie |
|
|
|
| Informacje dodatkowe: |
proszę zabrać wodę do picia |
HARMONOGRAM:
| DZIEŃ |
GODZINA |
MIEJSCE |
PROWADZĄCY |
| WTOREK |
17:15 |
UŚ ul. Jagiellońska 28 |
Aleksandra Budzisz |
| WTOREK |
18:15 |
UŚ ul. Jagiellońska 28 |
Aleksandra Budzisz |
|
|
|
|
|
Harmonogram zajęć:
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
| wtorek |
17:15 |
ul. Jagiellońska 28 |
Aleksandra Budzisz |
|
|
18:15 |
ul. Jagiellońska 28 |
Aleksandra Budzisz |
|
|
|
|
|
Katowice , ul. Grażyńskiego 53
JOGA
Zajęcia z hatha jogi prowadzone są w oparciu o metodykę jogi akademickiej, która korzysta z wiedzy dot. biomechaniki, fizjologii, psychologii oraz filozofii. Jest to system pracy z ciałem oparty na ćwiczeniu asan hatha jogi (pozycji statycznych w których następuje rozluźnienie ciała) w połączeniu z technikami relaksacyjnymi. Metoda ta jest bezpieczna i odpowiednia dla osób w każdym wieku. Sesja treningowa obejmuje pracę z całym ciałem. Ćwiczenia fizyczne polegają na wejściu w pozycję (asanę) oraz wytrzymaniu w niej. Bazują one na skłonach w przód, wygięciach w tył, skłonach w bok oraz skrętach.
| Intensywność zajęć: |
mała |
|
|
|
| Wymagany strój sportowy |
tak |
|
|
|
| Wymagane obuwie sportowe: |
tak |
|
|
|
| Informacje dodatkowe: |
proszę zabrać wodę do picia |
HARMONOGRAM:
| DZIEŃ |
GODZINA |
MIEJSCE |
PROWADZĄCY |
| PONIEDZIAŁEK |
14:00 |
ZS 3, ul. B. Chrobrego 4 |
|
| PONIEDZIAŁEK |
15:00 |
Park Śląski, Kapelusz |
|
| CZWARTEK |
10:00 |
UŚ, ul. Grażyńskiego 53 |
Halina Makuch |
| CZWARTEK |
11:00 |
UŚ, ul. Grażyńskiego 53 |
Halina Makuch |
-
Zajęcia w grudniu odwołane.
Harmonogram zajęć:
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
| poniedziałek |
14:00 |
ZS 3, ul. B. Chrobrego 4 |
Halina Makuch |
|
|
15:00 |
ZS 3, ul. B. Chrobrego 4 |
Halina Makuch |
|
|
|
|
|
| czwartek |
11:00 |
ul. Grażyńskiego 53* |
Halina Makuch |
|
|
12:00 |
ul. Grażyńskiego 53* |
Halina Makuch |
|
|
|
|
|
*osoby, które delikatnie spóźnią się na zajęcia - na portierni uzyskają informacje
o miejscu spacerowania grupy
|
|
| ul. Grażyńskiego 53 | ZSO nr 3, ul. Bolesława Chrobrego 4 |
NORDIC WALKING - zajęcia zakończone!*
Opis zajęć:
Na zajęcia Nordic Walking na początek proponujemy opanowanie prawidłowej techniki chodzenia z kijami.
Każde zajęcia będą się rozpoczynać krótką rozgrzewką ,a następnie doskonalenie prawidłowej techniki.
W zależności od możliwości grupy w ciągu 1 zajęć proponujemy marsz ok 5 km.
| Intensywność zajęć: |
mała |
|
|
|
| Wymagany strój sportowy |
tak |
|
|
|
| Wymagane obuwie sportowe: |
tak |
|
|
|
| Informacje dodatkowe: |
sprzęt (kijki) zapewnia prowadzący zajęcia, zajęcia odbywają się w terenie
|
Harmonogram zajęć :
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
| poniedziałek |
16:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Radosława Hrebenda-Kuenstler |
|
|
17:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Radosława Hrebenda-Kuenstler |
|
|
19:00* |
ZSiP nr 1, ul. Paderewskiego 46 |
Ewa Sak |
|
|
|
|
|
| wtorek |
17:30** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Misiak |
|
|
18:30** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Misiak |
|
|
|
|
|
| środa |
16:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Karczewska |
|
|
17:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Radosława Hrebenda-Kuenstler |
|
|
18:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Radosława Hrebenda-Kuenstler |
|
|
|
|
|
| czwartek |
17:30** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Misiak |
|
|
18:30** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Misiak |
|
|
|
|
|
| piątek |
11:40 |
Basen, UE, ul. Bogucicka 3 |
Barbara Brachacka |
|
|
12:30 |
Basen, UE, ul. Bogucicka 3 |
Barbara Brachacka |
|
|
14:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Cywińska |
|
|
15:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Cywińska |
|
|
18:00 |
Basen, II L.O. |
Karczewska |
|
|
|
|
|
* zajęcia zawieszone do czasu zakończenia remontu obiektu
**basen przy ul. Bankowej czynny do 15 czerwca 2019
Harmonogram zajęć :
| dzień tygodnia | godzina | miejsce | prowadzący |
| poniedziałek |
16:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Radosława Hrebenda-Kuenstler |
|
|
17:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Radosława Hrebenda-Kuenstler |
|
|
19:00* |
ZSiP nr 1, ul. Paderewskiego 46 |
Ewa Sak |
|
|
|
|
|
| wtorek |
17:30** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Misiak |
|
|
18:30** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Misiak |
|
|
|
|
|
| środa |
16:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Karczewska |
|
|
17:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Radosława Hrebenda-Kuenstler |
|
|
18:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Radosława Hrebenda-Kuenstler |
|
|
|
|
|
| czwartek |
17:30** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Misiak |
|
|
18:30** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Misiak |
|
|
|
|
|
| piątek |
11:40 |
Basen, UE, ul. Bogucicka 3 |
Barbara Brachacka |
|
|
12:30 |
Basen, UE, ul. Bogucicka 3 |
Barbara Brachacka |
|
|
14:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Cywińska |
|
|
15:00** |
Basen, ul. Bankowa 12 |
Cywińska |
|
|
18:00 |
Basen, II L.O. |
Karczewska |
|
|
|
|
|
* zajęcia zawieszone do czasu zakończenia remontu obiektu
**basen przy ul. Bankowej czynny do 15 czerwca 2019
 |
|
| II L.O. im. M. Konopnickiej; ul. Głowackiego 6 |
AQUA AEROBIC
Opis zajęć:
Ćwiczenia fizyczne prowadzone w środowisku wodnym to najbezpieczniejsza forma zajęć, którą można polecić wszystkim, a nawet osobom z ograniczoną ruchomością. Aqua fitness niesie ze sobą wiele zalet takich jak opór wody, który sprawia, że w każdy włożony ruch musimy wkładać więcej siły, poprawia nasz układ krwionośny i oddechowy, zwiększa wydolność fizyczną oraz wysmukla sylwetkę, jednak największą zaletą wody jest odciążenie stawów przez jej wyporność.
| Intensywność zajęć: |
mała - dopasowana do grupy |
|
|
|
| Wymagany strój sportowy |
tak (strój kąpielowy, czepek) |
|
|
|
| Informacje dodatkowe: |
ćwiczenia odbywają się w wodzie, proszę zabrać ręcznik i klapki |
HARMONOGRAM:
| DZIEŃ |
GODZINA |
MIEJSCE |
PROWADZĄCY |
| PONIEDZIAŁEK |
13:00 |
ul. Żelazna 1 |
Gabriela Misiak |
| PONIEDZIAŁEK |
14:00 |
ul. Żelazna 1 |
Gabriela Misiak |
|
|
|
|
|
| WTOREK |
19:15 |
ul. Paderewskiego 46, ZSiP nr 1 |
Ewa Sak |
|
|
|
|
|
| ŚRODA |
13:00 |
ul. Żelazna 1 |
Karolina Czakańska |
| ŚRODA |
14:00 |
ul. Żelazna 1 |
Karolina Czakańska |
|
|
|
|
|
| CZWARTEK |
13:00 |
ul. Żelazna 1 |
|
| CZWARTEK |
14:00 |
ul. Żelazna 1 |
|
|
|
|
|
|
| PIĄTEK |
18:00 |
ul. Głowackiego 6 |
Karolina Czakańska |
5
dni w tygodniu
13
obiektów sportowych
24
prowadzących
16
atywności sportowych
HARMONOGRAM
BILARD
HARMONOGRAM:
| DZIEŃ |
GODZINA |
MIEJSCE |
PROWADZĄCY |
| WTOREK |
16:00 - 18:00 |
Klub Garage, ul. Dąbrówki 10 |
Beata Humańska |
|
|
|
|
Zajęcia odbywają się w terminach: 17.09, 24.09, 15.10, 22.10, 5.11, 19.11, 10.12
